Quelles sont les causes d’une carence en vitamine B9 ?

Vous connaissez probablement la vitamine B9, plus communément appelée acide folique ou de folate. C’est une vitamine nécessaire pour notre organisme, ses carences peuvent provenir de nombreuses causes. Pour éviter les carences, la vitamine B9 peut être obtenu à partir de notre alimentation, en particulier les légumes à feuilles vertes.

N’importe qui peut souffrir d’une carence en folate, mais elle peut être particulièrement nocive chez les femmes enceintes, en particulier pour leur enfant.

Si nous ne consommons pas suffisamment de vitamine B9 dans notre alimentation, cela peut entraîner une carence qui peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé.

La carence en vitamine B9 et la carence en vitamine B12 sont les types de carence les plus courants. Les deux peuvent entraîner une altération des capacités cognitives et une anémie mégaloblastique.

Le métabolisme des deux vitamines est donc lié, en raison de la similitude de leurs manifestations. Ensemble, ils travaillent à fabriquer des globules rouges, essentiels au transport de l’oxygène dans tout l’organisme, et contribuent également à la santé de plusieurs systèmes de l’organisme, par exemple le système cardiovasculaire, le système nerveux et le système digestif.

Si elle n’est pas traitée, une carence en B9 peut entraîner une anémie mégaloblastique, où les globules rouges développent une forme anormale. De plus, souvent, en présence de symptômes neurologiques, il y a un risque de carence en vitamine B9 avec une carence en vitamine B12.

Quelles-sont les personnes susceptibles d’avoir des carences en vitamine B9 ?

Tout le monde risque de développer une carence en vitamine B9. Cependant, certains groupes y sont plus exposés que d’autres. Il peut s’agir notamment de :

  • Femmes enceintes
  • Toute personne qui consomme de grandes quantités d’alcool
  • Toute personne consommant continuellement des aliments trop cuits

Vous pouvez détecter les carences en vitamines en effectuant un simple test sanguin en même temps que les antécédents du patient. Les antécédents peuvent inclure ce que vous mangez ou buvez, des antécédents familiaux d’anémie, etc. Ensemble, ils détermineront si vous souffrez d’anémie et de quel type.

Symptômes d’une carence en vitamine B9

Si on ne soupçonne pas une carence en folate et qu’on la laisse progresser, de nombreux symptômes peuvent survenir, dont les suivants :

Système nerveux

  • Perte de mémoire
  • Lésions nerveuses
  • Dépression
  • Psychose
  • Vision trouble

Système musculaire

  • Les crampes musculaires pouvant entraîner des difficultés à marcher.
  • Enflure de la cheville

Autres symptômes

  • Maladies des gencives
  • sensation de brûlure dans la bouche
  • Cancer
  • Maladies cardiaques

Folate et grossesse

En général, la vitamine B9 est un terme générique pour l’acide folique synthétique. Comme les humains ne sont pas capables de produire leur propre folate, nous devons l’acquérir à partir de notre alimentation. L’acide folique est nécessaire à la division et au maintien des cellules et joue un rôle clé dans la synthèse de l’ADN.

Le folate joue un rôle dans la création des nucléotides nécessaire pour la construction ou la réparation de l’ADN. Le folate aide également à l’addition d’un groupe méthyle à la cytosine de base.

La méthylation est essentielle à notre développement normal, elle est nécessaire pour la méthylation de l’acide aminé homocystéine en méthionine

Une déficience en homocystéine et une carence en folate peuvent entraîner des maladies cardiovasculaires et des anomalies du tube neural chez les bébés.

Toute femme qui tente de tomber enceinte devrait prendre des suppléments d’acide folique jusqu’à la 12e semaine de grossesse. La posologie recommandée est de 400 microgrammes d’acide folique par jour. Le folate est vital dans la synthèse de l’ADN et il est important pendant le développement du fœtus. Pendant la grossesse, il peut prévenir les anomalies du tube neural telles que le spina bifida.

Le spina bifida est un groupe de malformations congénitales qui entraînent une fermeture incomplète de la colonne vertébrale. Cela conduit à l’hernie ou à l’exposition de la moelle épinière. Cependant, la supplémentation en acide folique peut réduire la prévalence de ces anomalies congénitales.

Où trouve-t-on de la vitamine B9 ?

L’acide folique se trouve dans plusieurs aliments tels que :

  • Légumes à feuilles vert foncé (avocat, betterave rouge, choux de bruxelles, asperges, épinards, foie)
  • Oranges/jus d’orange
  • Écrous
  • Haricots
  • Produits laitiers (fromage, yaourts, oeufs)
  • Compléments alimentaires (acide folique, multivitamines)

Causes de carence en vitamine B9

Les causes d’une carence en vitamine B9 sont relativement similaires à celles d’une carence en vitamine B12 :

Anémie pernicieuse

  • Lorsque le système immunitaire attaque les cellules saines de l’estomac, cela contribue à l’incapacité de l’organisme d’absorber certaines vitamines.

Médicaments

Il existe plusieurs médicaments qui peuvent interrompre l’absorption des vitamines, y compris la vitamine B9 :

  • Anticonvulsivants
  • Inhibiteurs de la pompe à protons
  • Metformine

Absence d’apport alimentaire

La cause la plus fréquente de carence en vitamine B9 est probablement le manque d’apport alimentaire. Le corps humain est incapable de synthétiser sa propre vitamine B9 et dépend donc de l’acquisition de ce dont il a besoin dans l’alimentation. Cela peut résulter d’une consommation insuffisante de fruits et de légumes.

Chirurgie bariatrique

L’augmentation du traitement chirurgical de l’obésité a entraîné une carence en certaines vitamines chez ces patients. Cependant, des opérations telles que l’anneau gastrique peuvent entraîner la malabsorption de certaines vitamines. Dans le cas de la vitamine B9, certaines études ont montré qu’elle est moins répandue que la carence en vitamine B12, mais environ 20% des patients deviennent déficients en B9. Le manque d’apport alimentaire explique en grande partie les carences. En effet, même si la majeure partie de son absorption a lieu dans l’intestin grêle, il peut être absorbé dans l’ensemble du système intestinal.

Traitement d’une carence en vitamine B9

Une bonne façon de résoudre les symptômes d’une carence en vitamine B9 est d’augmenter votre apport par le biais de votre alimentation. Augmenter par exemple votre consommation de fruits et légumes peut être un bon moyen d’augmenter votre taux de B9.

Cependant, votre médecin généraliste peut également vous prescrire des comprimés/suppléments de folate pendant environ 4 mois, selon la sévérité du problème. Si l’anémie au folate persiste, vous devrez peut-être prendre des comprimés de folate pour le reste de votre vie.

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