6 astuces pour soigner une sinusite naturellement

Qu’est-ce qui cause une infection des sinus ?

Une infection des sinus survient lorsque le tissu des sinus gonfle. Cela entraîne une accumulation de mucus, de douleur et d’inconfort. Les sinus sont les poches remplies d’air dans les os du visage qui forment la partie supérieure des voies respiratoires. Ces poches vont du nez à la gorge.

Une infection des sinus peut être causée par tout ce qui empêche les sinus de se drainer, par exemple :

  • Le rhume
  • Rhume des foins
  • Exposition aux allergènes
  • Rhinite non allergique
  • Variations de la pression de l’air

Les virus causent 9 infections sinusales sur 10 chez les adultes, selon les spécialistes.

Pour réduire le risque d’infection des sinus :

  • Lavez-vous les mains souvent, surtout après avoir été dans des endroits bondés, comme les transports en commun.
  • Tenez-vous au courant des vaccinations recommandées.
  • Limiter l’exposition aux personnes souffrant de rhumes ou d’autres infections des voies respiratoires supérieures, si possible.
  • éviter le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire
  • Utilisez un humidificateur propre pour garder l’air humide dans votre maison.
  • Reposez-vous suffisamment si vous avez un rhume pour réduire votre risque de complications, comme la sinusite.

Combien de temps dure une sinusite ?

Une infection des sinus présente les mêmes symptômes qu’un rhume. La grande différence entre les deux est la durée de ces symptômes. Les symptômes de sinusite ne durent généralement pas plus de 10 jours. La sinusite chronique peut durer 12 semaines ou plus.

Les infections des sinus s’améliorent presque toujours d’elles-mêmes. Les antibiotiques n’aideront pas à prévenir une infection des sinus causée par un virus ou une irritation aéroportée, comme la fumée secondaire, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour essayer d’accélérer le processus de rétablissement.

1. Pour soigner une sinusite naturellement, buvez beaucoup d’eau

Pour soigner une sinusite naturellement en éliminant le virus de votre système, assurez-vous d’être bien hydraté. Essayez de boire au moins 250 ml d’eau toutes les deux heures.

2. Mangez des aliments qui renforcent le système immunitaire.

Pour combattre le virus, ajoutez à vos repas des aliments qui renforcent le système immunitaire comme l’ail, le gingembre et les oignons. Pour utiliser l’ail à des fins médicinales, l’Organisation mondiale de la santé recommande de consommer de 2 à 5 grammes d’ail frais ou de 300 à 1 000 milligrammes d’extrait d’ail par jour.

Vous pouvez également essayer de boire du thé au gingembre. Ajouter du miel cru pour un coup de pouce supplémentaire. Le miel est riche en antioxydants et possède des propriétés antibactériennes et antifongiques, ce qui vous permettra de soigner une sinusite naturellement.

3. Ajouter de l’humidité

Pour soigner une sinusite naturellement, maintenir les sinus hydratés peut aider à soulager la pression. Voici quelques conseils :

  • La nuit, dormez avec un humidificateur dans votre chambre à coucher pour aider à soulager les obstructions nasales nocturnes.
  • Pendant la journée et avant le coucher, utilisez des vaporisateurs nasaux salins naturels. Vous pouvez vous les procurer à votre pharmacie locale et les utiliser plusieurs fois par jour pour vous aider à réduire la congestion.
  • Exposez vos sinus à la vapeur. Prendre régulièrement des douches chaudes et respirer l’air humide. Vous pouvez également remplir un bol d’eau bouillante et vous pencher dessus pendant 10 minutes.

4. Nettoyer les sinus avec des huiles essentielles

L’huile d’eucalyptus peut aider à ouvrir les sinus et à éliminer le mucus. Des études ont révélé que le principal ingrédient de l’huile d’eucalyptus, le cinéole, aidait les personnes atteintes de sinusite aiguë à récupérer plus rapidement.

Assurez-vous de n’utiliser que des huiles essentielles de qualité alimentaire. Frotter une goutte de chaque huile sur le palais, puis boire un verre d’eau.

5. Utiliser un pot de neti

L’irrigation nasale est un procédé souvent utilisé pour soulager les symptômes de la sinusite. Selon des recherches récentes, l’utilisation d’un pot de neti avec une solution saline peut éliminer certains symptômes de sinusite chronique.

Suivez les instructions fournies avec votre pot neti spécifique. Voici les directions générales :

  • Remplir une casserole avec la solution saline.
  • Inclinez votre tête au-dessus de l’évier à un angle de 45 degrés.
  • Insérez le bec verseur du pot dans votre narine supérieure. Versez délicatement la solution saline dans cette narine.
  • Répétez l’opération avec l’autre narine.

Veillez à désinfecter votre neti pot après chaque utilisation. Uniquement de l’eau distillée usagée. L’eau provenant directement de l’évier peut contenir des contaminants, comme des bactéries ou des parasites, qui pourraient aggraver votre état.

6. Soulager les douleurs faciales avec des compresses chaudes

L’application d’une chaleur chaude et humide peut aider à soulager la douleur aux sinus. Placez des serviettes chaudes et humides autour du nez, des joues et des yeux pour soulager la douleur faciale. Cela aidera également à dégager les voies nasales de l’extérieur.

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