7 traitements naturels contre la fibromyalgie

Penser à utiliser un traitement naturel contre la fibromyalgie n’est pas tout le temps envisagé par les personnes qui en sont atteintes, pourtant c’est un moyen tout aussi efficace pour se soigner. Les traitements standard de la fibromyalgie comprennent les analgésiques, les antidépresseurs et les médicaments contre les crises. Ceux-ci peuvent aider à réduire les symptômes comme la douleur, la fatigue et l’insomnie.

Pour certaines personnes, cependant, ces médicaments peuvent ne pas fournir la solution parfaite. Un rapport de recherche de la Fondation Jesse et Julie Rasch indique que les traitements médicamenteux sont parfois inefficaces. Ils peuvent également causer des effets secondaires qui les rendent difficiles à entretenir.

Les auteurs ont conclu que la meilleure approche consiste à combiner les traitements médicamenteux avec d’autres types de thérapies non médicamenteuses ou  » complémentaires « . Voici un aperçu de quelques-unes des possibilités de traitement naturels contre la fibromyalgie.

Traitement naturel contre la fibromyalgie #1 : Yoga

Plusieurs études suggèrent que le yoga peut aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie. Plusieurs chercheurs ont établi un lien entre le yoga et une diminution de la douleur liée à la fibromyalgie chez les participants.

Une autre étude a donné des résultats similaires. Les femmes atteintes de fibromyalgie qui ont suivi un cours de yoga de 75 minutes deux fois par semaine pendant huit semaines ont signalé moins de douleur à la fin de l’étude. Ils avaient également des niveaux inférieurs de cortisol, une hormone du stress, dans leur sang.

Traitement naturel contre la fibromyalgie #2 : Méditation

La méditation peut-elle changer la façon dont votre cerveau traite les signaux de douleur ? De nombreux rhumatologues le pensent. Ils suggèrent que la méditation peut changer le fonctionnement de votre cerveau, aidant à améliorer les symptômes de la fibromyalgie.

Une revue de recherche publiée dans Current Pain and Headache Reports a également démontré que la méditation peut soulager la douleur liée à la fibromyalgie. Il peut aider à calmer votre esprit et à soulager votre corps, en favorisant le repos profond et la relaxation. En retour, cela peut aider votre corps à se guérir tout seul.

Traitement naturel contre la fibromyalgie #3 : 5-HTP

Le 5-hydroxytryptophane (5-HTP) est un acide aminé naturel. Il aide votre corps à produire de la sérotonine. Ce produit chimique aide à réguler votre humeur.

Selon une revue publiée dans Rheumatology International, des études suggèrent que le 5-HTP peut aider à améliorer les symptômes de fibromyalgie. Il peut aider à soulager la douleur, la raideur matinale, la fatigue et l’anxiété. D’autres recherches sont nécessaires, mais les scientifiques croient qu’il fonctionne de la même façon que les antidépresseurs.

Traitement naturel contre la fibromyalgie #4 : SAMe

La S-Adenosyl méthionine (SAMe) est une molécule que votre corps produit naturellement. Il est également disponible comme supplément diététique.

SAMe peut aider à soulager certains symptômes de la fibromyalgie, selon des chercheurs en rhumatologie. Par exemple, il peut aider à soulager la douleur, la raideur matinale et la fatigue. Les participants à la recherche ont également signalé certains effets secondaires légers, comme des maux d’estomac et des étourdissements.

Traitement naturel contre la fibromyalgie #5 : Acupuncture

L’acupuncture est une forme ancienne de médecine traditionnelle chinoise. Des aiguilles très fines sont insérées dans votre peau à différents endroits de votre corps. Il est utilisé pour traiter une variété d’affections.

De nombreux spécialistes suggèrent qu’il pourrait aider à traiter la fibromyalgie. Les auteurs ont examiné neuf études auxquelles ont participé 395 personnes au total. Ils ont trouvé des preuves que l’acupuncture peut aider à améliorer la douleur et la raideur.

Traitement naturel contre la fibromyalgie #6 : Tai chi

Le tai chi est une ancienne pratique chinoise. Il s’agit de faire bouger votre corps lentement et doucement à travers une série de poses. Cette pratique a montré un certain potentiel de symptômes de fibromyalgie.

Une étude Anglaise a donné des résultats prometteurs. Les participants atteints de fibromyalgie ont participé à un cours de tai-chi de 60 minutes ou à un cours d’éducation et d’étirement sur le bien-être. Ils ont suivi ces cours deux fois par semaine pendant 12 semaines. Ceux qui ont pratiqué le tai chi ont constaté une amélioration de leur douleur, de la qualité de leur sommeil, de leur dépression et de leur qualité de vie. Les bénéfices étaient encore perceptibles 24 semaines plus tard.

Traitement naturel contre la fibromyalgie #7 : Thérapie manuelle de drainage lymphatique

La thérapie manuelle de drainage lymphatique (MLDT) est un type de massage. Il aide à faire circuler le liquide lymphatique dans votre corps. Votre système lymphatique aide à débarrasser votre corps des déchets et des toxines.

Dans une étude publiée dans le Journal of Manipulative and Physiological Therapies, des scientifiques ont testé des TLDM sur un groupe de femmes atteintes de fibromyalgie. Ils faisaient du MLDT cinq fois par semaine pendant trois semaines. Il semble être plus efficace que le massage régulier pour réduire la fatigue et l’anxiété matinales. Les TLDM et les massages réguliers ont été associés à une diminution de la douleur et à une amélioration de la qualité de vie.

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