Quels sont les troubles digestifs pendant la grossesse ?

La grossesse peut entraîner des troubles digestifs comme des indigestions, des brûlures d’estomac, des flatulences, des éructations, de la constipation et des hémorroïdes. Découvrez les causes de ces effets secondaires de la grossesse et ce que vous pouvez faire pour les minimiser.

Les troubles digestifs pendant la grossesse

Constipation, hémorroïdes, indigestion, brûlures d’estomac, flatulences et éructations font partie des effets de la grossesse. Il n’y a aucune raison d’être gênée, c’est un fait. Voici un aperçu de certains des troubles digestifs que vous pourriez rencontrer.

Constipation pendant la grossesse

La plupart des troubles digestifs de la grossesse commencent par la constipation. Cet effet secondaire est universellement répandu chez les femmes enceintes pour de nombreuses raisons :

  • Le niveau élevé de certaines hormones pendant la grossesse détend les muscles des intestins et les empêche de travailler efficacement.
  • L’utérus en croissance appuie sur l’intestin et perturbe le fonctionnement normal.
  • Le fer contenu dans votre supplément vitaminique est connu pour rendre les selles sèches et difficiles à évacuer.

Ce n’est pas parce que la constipation est fréquente pendant la grossesse que vous devez l’accepter. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour éviter la constipation, notamment les suivantes :

  • Buvez beaucoup de liquide. L’eau et les jus de fruits ramollissent les selles et maintiennent les déchets digérés dans l’intestin. (Le jus de pruneau est un puissant anti constipation)
  • Mangez des aliments riches en fibres. Certains aliments sont particulièrement bons pour garder les selles molles et s’assurer qu’elles passent facilement dans l’intestin. Parmi ces aliments figurent de nombreux aliments très nutritifs recommandés pour une alimentation saine pendant la grossesse : fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses (haricots et pois).
  • Limitez les aliments sucrés et transformés. Ils sont contraignants.
  • Faites de l’exercice. Non seulement l’exercice maintient vos muscles en forme, mais il stimule la circulation sanguine et apporte plus d’oxygène à tous les organes (y compris les intestins) pour les aider à faire leur travail plus efficacement.

Lorsque vous êtes constipé, ne prenez pas de laxatif. Non seulement il peut éliminer les nutriments nécessaires de votre système, mais il peut aussi être nocif pour votre bébé. Consultez votre médecin avant de prendre tout médicament contre la constipation.

Hémorroïdes pendant la grossesse

Les hémorroïdes sont une masse de tissu gonflé à l’ouverture du rectum.

L’effort nécessaire pour passer des selles dures pendant une selle peut provoquer des hémorroïdes.

Si vous voyez du sang sur vos tissus lorsque vous vous essuyez après une selle, ou si vous avez des douleurs ou des démangeaisons excessives à l’ouverture du rectum, demandez à votre médecin de vérifier s’il y a des hémorroïdes. Si vous avez des hémorroïdes, elles vous accompagneront tout au long de la grossesse et s’aggraveront probablement pendant la phase de poussée de l’accouchement. Cependant, si vous en prenez bien soin, elles pourraient disparaître après l’accouchement.

Les conseils suivants devraient vous aider à éviter que ces troubles digestifs pendant la grossesse ne s’accumulent, et si vous ne les avez pas encore, ces conseils vous aideront à les prévenir :

  • Évitez la constipation. Utilisez tous les conseils mentionnés ci-dessus pour garder vos selles molles et les faire passer facilement dans votre intestin.
  • Essayez de ne pas vous fatiguer pendant les selles.
  • Mettez vos pieds sur un petit tabouret pendant les selles pour faciliter le mouvement.
  • Évitez de rester debout ou assis pendant de très longues périodes. Déplacez-vous, changez de position.

Si la douleur ou les démangeaisons des hémorroïdes vous dérangent, agissez. Vous pouvez utiliser des crèmes topiques vendues en pharmacie pour soulager la douleur et les démangeaisons. Vous pouvez également essayer d’appliquer une compresse d’hamamélis ou de la glace sur les hémorroïdes. Si la douleur est si forte que vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement sur une chaise, achetez un oreiller en beignet (il s’agit d’un oreiller gonflable avec un trou au milieu pour que vos fesses ne touchent pas la chaise).

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Si aucune solution ne fonctionne, allongez-vous les jambes tendues ; cela soulage la pression et la douleur.

Flatulences et éructations

Les flatulences sont causés par une accumulation de gaz dans le gros intestin. Les éructations (aussi appelées rots) sont l’expulsion soudaine des gaz de l’estomac. Ce sont des problèmes courants pendant la grossesse qui causent plus de gêne que de douleur ou d’inconfort. La constipation peut être à l’origine de ces problèmes, tout comme certains aliments.

Si vous souhaitez éviter les rots ou les flatulences odorantes, évitez la constipation et évitez les aliments participants à la production de gaz connus, tels que les haricots, les oignons, les aliments frits, le chou, le brocoli et les choux de Bruxelles.