10 signes montrant que vous approchez de la ménopause

La période de transition vers la ménopause, connue sous le nom de périménopause, est caractérisée par une série de changements dans le corps et l’esprit. Malheureusement, ils peuvent être plutôt désagréables et difficiles à gérer. Voici quelques changements auxquels vous pouvez vous attendre à voir au cours de cette phase :

Des règles irrégulières

Le cycle menstruel commence à montrer des signes de perturbation. Votre cycle peut être beaucoup plus long ou plus court que d’habitude et les menstruations manquées deviennent fréquentes. Il faut savoir que ces symptômes du syndrome prémenstruel peuvent devenir plus importants.

Un gain de poids

De nombreux facteurs augmenteront la probabilité d’un gain de poids, y compris des niveaux d’œstrogènes plus faibles, une résistance à l’insuline, un métabolisme plus faible et une augmentation de la production d’hormones du stress. La plupart des femmes prennent du poids dans la région abdominale, et certaines peuvent même voir un changement dans la forme de leur corps.

Des sautes d’humeur

Les femmes sont sensibles à divers niveaux d’irritabilité, de tristesse, d’anxiété et de tension durant cette phase. Selon les spécialites, les sautes d’humeur pendant la ménopause et la périménopause peuvent être attribuées à des fluctuations hormonales qui sont liées à un déséquilibre lié aux niveaux de sérotonine.

Une sécheresse vaginale

Les gynécologues affirment que le vagin peut dégénérer à mesure que la production d’œstrogènes ou de testostérone diminue. Cela conduit à moins de lubrification et à l’amincissement des parois vaginales, connu sous le nom d’atrophie vaginale, ce qui peut rendre les rapports sexuels très douloureux. Le problème peut être résolu en utilisant un hydratant ou un lubrifiant selon les conseils d’un gynécologue.

Inconfort et douleurs

Vous pouvez commencer à ressentir de la douleur et de l’inconfort dans de nombreuses parties du corps. Les douleurs musculaires et articulaires sont considérées comme les plus fréquentes. Les personnes sujettes aux migraines peuvent voir un pic considérable jusqu’à la ménopause. Certaines femmes peuvent aussi ressentir une douleur dans leurs seins.

Un mauvais sommeil

Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil pendant la périménopause et la ménopause. Environ 35% à 50% des femmes périménopausées souffrent de vagues soudaines de chaleur corporelle avec des sueurs et des bouffées de chaleur pendant la nuit. Cette situation est souvent aggravée par le stress et, par conséquent, les femmes peuvent ressentir régulièrement de la fatigue en raison de la mauvaise qualité du sommeil.

Une modification de la libido

Certaines femmes peuvent éprouver un retard de libido pendant ce changement hormonal, tandis que d’autres peuvent continuer à éprouver une libido inchangée ou même une libido plus élevée. Cependant, l’atrophie vaginale peut diminuer la satisfaction et faire perdre aux femmes l’intérêt pour le sexe.

Un déclin cognitif

De nombreuses études, comme cette revue, ont suggéré que la mémoire et les capacités de réflexion sont affectées pendant la périménopause et la ménopause. Les participants à l’étude ont signalé des oublis et des problèmes de concentration. Le manque de sommeil peut également contribuer aux pertes de mémoire.

Des problèmes urinaires

L’amincissement des tissus vaginaux et la perte d’élasticité augmentent la vulnérabilité aux infections. Une augmentation de la fréquence des infections urinaires peut être le signe d’une ménopause imminente. D’autres symptômes comprennent un affaiblissement des muscles pelviens, une réduction du contrôle de la vessie et des mictions fréquentes.

La peau et cheveux affaiblis

Les cheveux peuvent perdre de l’humidité et devenir plus sujets aux cassures et aux pointes fourchues. Les ongles peuvent aussi se briser facilement et ressentir de la sécheresse et des changements de couleur. La peau peut voir des changements plus notables tels que les rides, l’onctuosité, les éruptions d’acné, la croissance des poils faciaux et les taches de vieillesse.

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