5 bonnes raisons de débuter le jiu-jitsu brésilien

Vous êtes pratiquant d’arts martiaux, ou vous cherchez à reprendre le sport ? Aujourd’hui, de nombreuses possibilités s’offrent à vous : natation, marche à pied, yoga, Zumba… Mais si vous aimez les activités nouvelles, vous pouvez vous tourner vers le jiu-jitsu brésilien. Peu connu, cet art martial présente des avantages incommensurables, tant sur le plan physique que psychologique. Peut-on démarrer le jiu-jitsu brésilien à tout niveau ? Quelle est la tenue adaptée à cet art martial ? Dans cet article, découvrez toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur ce sport de combat.

Jiu-jitsu brésilien : les origines

Le jiu-jitsu brésilien ou JJB possède plusieurs appellations, dont le Gracie jiu-jitsu et le Ne-Waza (une partie du judo dédiée au sol). Cet art martial a été développé au Brésil sur la base du jiu-jitsu japonais traditionnel et se traduit tout simplement par l’art de la souplesse. On doit la popularité actuelle du jiu-jitsu brésilien à la victoire d’un pratiquant lors des premiers combats organisés par l’UFC (Ultimate Fighting Championship). C’est Hélio Gracie qui a réinventé cet art martial et lui a donné la forme qu’il est aujourd’hui.

En effet, Hélio a dû ajuster ses compétences au combat pour compenser sa faiblesse physique, surtout devant des combattants colosses. Il affichait une taille de 1,60 m seulement et pesait 65 kg ! On le considère comme étant l’un des plus grands maîtres au Brésil et l’un des fondateurs du jiu-jitsu brésilien.

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La tenue adaptée au jiu-jitsu brésilien

Le jiu-jitsuka pratique une grande partie de son art au sol, dans des clés et des prises maîtrisées. Il doit investir dans une tenue de combat appropriée qui lui offre une excellente liberté de mouvement, un Gi composé d’un kimono JJB et d’une ceinture JJB, ainsi que de protections pour la pratique de la compétition. Cliquez ici pour en savoir plus sur les vêtements adaptés à la pratique du jiu-jitsu brésilien.

On accordera une attention particulière au kimono, qui doit être plus résistant que les kimonos de karaté ou encore les kimonos de judo. Il se démarque aussi par sa coupe unique ainsi que ses doubles coutures au niveau des genoux, des épaules et des aisselles. Un kimono JJB digne de ce nom est fait en coton. Ce matériau confère au tissu un confort accru, une grande légèreté et une forte résistance aux empoignements et à la chute.

Les avantages du jiu-jitsu brésilien

Le jiu-jitsu est un art martial qui combine lutte et combat à la portée de tous. De nombreux experts en la matière proposent des cours de jiu-jitsu pour débutants adaptés aux enfants et aux adultes de tous âges. Le fort engouement pour ce sport s’explique par les multiples avantages qu’il procure. En voici quelques-uns.

Perdre du poids et se remettre en forme

Eh oui ! La pratique du jiu-jitsu brésilien s’avère efficace pour perdre du poids rapidement. La raison est que ce sport très complet fait travailler le système cardiovasculaire ainsi que l’ensemble des muscles du corps, à la fois en explosivité et en endurance. Vous pouvez obtenir des résultats satisfaisants après quelques semaines d’entraînement.

La perte de poids ne constitue pas le seul avantage du jiu-jitsu brésilien. Grâce à cet art martial, vous pouvez aussi améliorer votre force, votre flexibilité, votre endurance et votre coordination. Vous manquez de finesse dans le contrôle de vos mouvements ? Et si vous vous inscriviez à des cours de jiu-jitsu brésilien pour débutants ?

Apprendre à se défendre

Le jiu-jitsu brésilien permet de vaincre des adversaires plus forts en favorisant les techniques de force brute et l’effet de levier. Selon les statistiques du Los Angeles Police Department (LAPD), plus de 2/3 des altercations finissent au sol. Même si d’un point de vue self-défense, vous n’allez pas forcément vous retrouver au sol, vous devez toujours savoir comment vous sortir de cette situation notamment si vous êtes de petite taille ou de constitution légère.

Même si vous vous efforcez d’éviter la confrontation et maîtrisez votre ego face à la provocation comme le demandent les valeurs des arts martiaux, certaines personnes rechercheront toujours la confrontation à tout prix. Si vous n’avez aucune autre solution de repli que de vous battre, le jiu-jitsu brésilien vous permettra de contrôler votre adversaire sans lui faire de mal. De cette façon, vous vous protégez et vous protégez vos proches.

Développer la confiance en soi

Commencer le jiu-jitsu brésilien, c’est découvrir des outils de self-défense pour gagner confiance en soi et sérénité. Lorsque vous avez confiance en votre capacité à vous défendre vous-même et à contrôler vos adversaires, vous ne ressentirez plus le besoin de répondre aux provocations par des provocations. Votre refus d’aller à la confrontation sera tout à votre honneur.

Se préparer à affronter la vie

L’éducation dispensée par le JJB ne se limite pas au tatami. Cet art martial vous apprend aussi la persévérance : l’enseignant vous mettra face à des situations d’entraînement variées qui transformeront certainement votre perception de la réalité et vous prépareront à affronter des situations plus délicates.

Dans la vie quotidienne, lorsque des problèmes surviennent, nous avons généralement tendance à prétendre que tout va bien. Nous n’osons pas faire face à la vérité, car nous craignons qu’elle ne nous fasse du mal. Nous nous efforçons d’éviter de faire face à la peur de l’échec. Lorsqu’on pratique le JJB, on ressent une confiance réelle, on essaie de nouvelles techniques, même si on sait qu’il faudra plusieurs essais pour les maîtriser. Une philosophie que l’on peut aussi appliquer dans la vie !

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Se faire des amis

Le jiu-jitsu brésilien, c’est aussi un art martial qui véhicule les valeurs de respect, de partage et d’esprit communautaire. Même si nous n’avons pas toujours le temps de discuter pendant l’entraînement, le fait de progresser ensemble, de partager le plaisir et les difficultés d’entraînement nous unit et nous rend plus forts.

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