Douleurs lombaires : comment y mettre fin ?

Il vous arrive sans doute de ressentir des douleurs au bas de votre dos. Ces douleurs arrivent parfois le matin au réveil ou après un temps prolongé assis dans un fauteuil. Comme ces douleurs sont persistantes, vous songez sérieusement à vous faire hospitaliser… Mais savez-vous qu’il est possible de remédier à votre mal de dos en adoptant une literie plus adaptée ? En effet, nombreux sont ceux qui ont vu leur mal de dos diminuer drastiquement après avoir changé de literie. Vous aussi, vous le pouvez. Découvrez comment y parvenir juste ici…

Les principales causes des douleurs lombaires

Les douleurs lombaires sont des maux plus ou moins vifs que l’on ressent dans le bas du dos. Un sondage d’opinion révèle que plus de la moitié de la population fait face à ce mal. L’autre moitié ressentira ces douleurs au moins une fois dans sa vie. Un tel constat permet d’élever les douleurs lombaires au niveau des grands risques de santé publique. Il est possible d’en apprendre davantage sur les douleurs lombaires en recourant à un kinésithérapeute ou au rhumatologue. Toutefois, si ces douleurs ressenties au bas du dos sont rarement mortelles, elles parviennent pourtant à freiner le cours des activités des personnes affectées.

Au nombre des causes de ce mal, on recense la forte pression exercée sur les muscles par la prise d’objets lourds, l’âge avancé, mais aussi le fait d’adopter régulièrement de mauvaises postures. Celles-ci sont pourtant adoptées le plus souvent quand on est couché ou assis dans un fauteuil. En réalité, une part non négligeable des douleurs lombaires est liée à une literie de mauvaise qualité. Ainsi, le fait de dormir sur des matelas inadaptés ne permet pas à la colonne vertébrale de jouir d’un positionnement adéquat ; d’où les douleurs ressenties.

Lutter contre le mal de dos : le choix de la literie et du matelas

Si vous souhaitez vous prémunir contre le mal de dos, le matelas que vous utilisez devra faire l’objet d’un choix minutieux. Pour ce faire, vous devez tenir compte d’un certain nombre de paramètres. En premier lieu, il est primordial d’identifier le bon commerce de matelas. Ce faisant, vous pourrez choisir un matelas avec un bon rapport qualité-prix. Pour en savoir plus, vous pouvez visiter des sites spécialisés afin de faire le bon de choix de matelas : mousse, latex, mémoire de forme, ressorts…

lombaires douleurs

En second lieu, il est important que le matelas soit ferme. La fermeté du matelas s’évalue à sa dureté. Il faut donc que le degré de souplesse du matelas soit proportionnel à votre morphologie, sans toutefois créer des zones de pression. D’où l’importance de connaître les matières utilisées pour le garnissage de votre matelas. Il pourrait s’agir du coton, du latex, de la laine ou de toute autre matière.

L’objectif à ce stade est de trouver un matelas assez épais. En dehors du garnissage, la taille de votre matelas va jouer un rôle important. Il faudrait le choisir en fonction de votre taille, de celle de la pièce et du nombre d’utilisateurs.

Tour d’horizon des différents types de matelas et sommiers

Il est important de connaître les différents types de matelas afin d’éviter de choisir une literie préjudiciable à votre santé. Aussi, on distingue d’abord les matelas en mousse. Ils offrent une bonne qualité de sommeil, mais nécessitent un remplacement au bout d’un certain temps d’utilisation.

Les matelas en latex ont une durée d’utilisation bien plus longue, mais leur coût est supérieur aux matelas conçus en mousse. Les matelas à ressorts par contre offrent une excellente aération. De plus, ils peuvent amortir les mouvements brusques lors du sommeil.

Quant aux sommiers, on distingue les sommiers avec des lattes et les sommiers à ressorts. Les sommiers avec lattes sont constitués de lattes fixées à un cadre en bois permettant une bonne aération du matelas. Les sommiers à ressorts offrent plus de confort durant le sommeil.

À noter que tous ces matelas et sommiers ne conviennent pas à tout le monde. C’est pourquoi, pour faire le bon choix de literie, il est conseillé de se rendre sur des sites spécialisés dans le domaine de la literie.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *