Comment soigner une tendinite naturellement ?

La tendinite est l’inflammation d’un tendon, la bande de tissu fibreux qui relie les muscles à l’os. L’affection cause de la douleur et de la sensibilité près de l’articulation touchée, ce qui est pire avec le mouvement de cette articulation. La tendinite se produit le plus souvent autour des coudes, des épaules et des genoux, mais elle peut aussi toucher les poignets, les hanches et les talons.

Si vous présentez des symptômes de tendinite, il est important de consulter votre médecin afin d’obtenir un diagnostic approprié et soigner une tendinite naturellement. Bien que certains remèdes naturels puissent être prometteurs, jusqu’à présent, il n’existe pas de preuves scientifiques à l’appui de l’affirmation selon laquelle toute forme de médecine alternative peut traiter la tendinite. Voici quelques remèdes à considérer.

Soigner une tendinite naturellement par l’acupuncture

L’acupuncture est l’un des remèdes les mieux étudiés contre la douleur, y compris la douleur tendineuse. Par exemple, un examen par le groupe de recherche de la Cochrane Collaboration a évalué l’efficacité de l’acupuncture pour le tennis elbow. Les six études qui répondaient à leurs critères d’inclusion suggéraient que l’acupuncture était efficace pour le soulagement à court terme de la douleur du tennis elbow. C’est l’un des moyens les plus utilisés pour soigner une tendinite naturellement.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, on croit que la douleur résulte de l’énergie bloquée le long des voies énergétiques invisibles du corps, appelées méridiens, qui sont débloquées lorsque des aiguilles d’acupuncture sont insérées dans la peau le long de ces voies.

L’acupuncture peut libérer des opioïdes analgésiques naturels, envoyer des signaux qui calment le système nerveux sympathique ou déclencher la libération de substances chimiques cérébrales (neurotransmetteurs) et d’hormones.

Assurez-vous de parler avec votre médecin avant d’essayer l’acupuncture. Les effets secondaires peuvent comprendre des douleurs, des ecchymoses ou des saignements à l’emplacement de l’aiguille. L’acupuncture peut aussi causer une fatigue temporaire. Bien que rare, l’aiguille peut casser ou blesser un organe ou une structure interne. L’acupuncture peut ne pas être sécuritaire si vous souffrez d’un trouble de saignement ou si vous prenez des médicaments anticoagulants.

Soigner une tendinite naturellement avec un massage par friction transversale

Le massage par friction transversale est une technique de massage qui est parfois utilisée pour les tendinites. On croit qu’il aide à réduire la douleur, à améliorer la circulation sanguine dans la région environnante et à prévenir la formation de tissu cicatriciel et d’adhérences dans le tissu conjonctif.

Les coups de massage par friction transversale sont profonds et s’appliquent directement sur la zone affectée, perpendiculairement à la direction du tendon.

En 2002, le groupe de recherche Cochrane Collaboration a examiné les études sur le massage par friction transversale pour la douleur tendineuse. Deux études n’ont trouvé aucun avantage du massage par friction transversale par rapport à d’autres méthodes comme la glace ou les ultrasons, mais les chercheurs ont déclaré que les études étaient limitées parce qu’elles étaient de petite taille et qu’il fallait des études plus importantes avant de pouvoir tirer des conclusions sur l’efficacité du massage par friction transversale.

 

Le massage thérapeutique par un thérapeute formé et autorisé est généralement sans danger. Assurez-vous que votre massothérapeute a tous vos antécédents médicaux. Les personnes atteintes de cancer, de fractures récentes ou non guéries, d’ostéoporose, de polyarthrite rhumatoïde, de thrombose veineuse profonde, de cancer, de crise cardiaque récente, de brûlures ou de plaies ouvertes, ou qui sont enceintes devraient d’abord consulter leur médecin. De plus, le massage par friction ne doit pas être effectué sur une peau infectée, cassée, boursouflée ou présentant des ulcérations. Il ne doit pas être utilisé dans les cas de tendinite rhumatoïde, de bursite, de troubles nerveux, d’hématome ou dans les zones où une pression profonde pourrait être nuisible.

Les effets secondaires du massage peuvent inclure des douleurs temporaires, de la douleur et de la fatigue. Très rarement, le massage peut causer une hémorragie interne, une paralysie temporaire et des lésions nerveuses, habituellement à la suite d’un massage effectué par une personne mal qualifiée.

Autres remèdes présumés contre la tendinite

  • Saule blanc
  • Gingembre
  • Curcuma
  • Crème homéopathique Traumeel
  • Boswellia
  • Bromélaïne
  • Griffe du diable
  • Enzymes protéolytiques

Ce qu’il faut savoir avant d’utiliser la médecine alternative

Si vous envisagez d’utiliser une forme quelconque de médecine alternative pour la tendinite, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin. L’autotraitement d’une maladie et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences.

Les huiles essentielles pour soigner une tendinite naturellement

Si vous souffrez d’une tendinite, il est possible d’appliquer l’huile essentielle de Gaulthérie.

Quelle que soit la zone qui vous fait souffrir, appliquez 2 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie et cinq gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus citronné dans une cuillère à café d’huile d’arnica et massez une à deux fois par jour.

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