hypochlorhydrie : Comment augmenter l’acidité gastrique naturellement ?

hypochlorhydrie : Faible taux d’acide gastrique

Lorsque vous souffrez d’hypochlorhydrie, augmenter l’acidité gastrique est une priorité, l’acide gastrique est essentiel au processus digestif. Lorsque l’estomac ne peut pas produire suffisamment d’acide, les minéraux et les protéines clés ne peuvent pas être absorbés par l’organisme.

Si le corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires, vous pouvez avoir des carences en vitamines ou en minéraux. L’acide gastrique est également responsable de la destruction des bactéries nocives des aliments et de la neutralisation des enzymes. Un faible taux d’acide gastrique peut rendre l’organisme vulnérable à un certain nombre de maladies et de complications de santé.

Il est donc primordial de penser à augmenter l’acidité gastrique de l’estomac lorsqu’il existe des carences. Des niveaux inadéquats d’acide gastrique ont été associés à un certain nombre de problèmes de santé, notamment :

  • Maux d’estomac
  • Nausée
  • Reflux gastrique
  • Brûlures d’estomac
  • Sous-alimentation
  • Problèmes de peau
  • Ostéoporose
  • Syndrome de l’intestin qui fuit
  • Diabète
  • Cancer
  • Asthme
  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Surcroissance bactérienne de l’intestin grêle (SIBO)

Quelles sont les causes d’un faible taux d’acide gastrique ?

Un certain nombre de facteurs contribuent à un faible taux d’acide gastrique. Le stress et une mauvaise alimentation sont deux des raisons les plus courantes qui peuvent affecter directement votre processus digestif.

D’autres facteurs qui peuvent causer un faible taux d’acide gastrique comprennent :

  • Manger trop vite
  • Consommation élevée de sucre
  • Carence en zinc
  • Les médicaments antiacides et les médicaments d’ordonnance
  • Sensibilités ou allergies alimentaires
  • Infection
  • Affection chronique

S’attaquer à ces problèmes peut non seulement augmenter et normaliser votre taux d’acide gastrique, mais aussi améliorer votre santé digestive et votre acidité gastrique et ainsi réduire le stress sur votre corps.

Symptômes d’un faible taux d’acide gastrique

Un faible taux d’acide gastrique est un déclencheur d’une mauvaise activité digestive. Comme les aliments et les nutriments ne peuvent être décomposés, ils s’assoient dans l’estomac et provoquent l’accumulation de bactéries. Les principaux symptômes de ce processus sont des gaz et des ballonnements.

D’autres symptômes que vous pouvez ressentir à cause d’un faible taux d’acide gastrique comprennent :

  • Crampe
  • Brûlures d’estomac
  • Nausée
  • Reflux gastrique
  • Constipation
  • Diarrhée
  • Infection
  • Aliments non digérés dans les selles
  • Mauvaise haleine
  • Cheveux et ongles faibles
  • Peau sèche
  • Chute de cheveux

5 façons d’augmenter l’acidité gastrique naturellement

Le traitement d’un faible taux d’acide gastrique dépend de la cause sous-jacente. Si on vous a prescrit des antiacides pour vos symptômes de brûlures d’estomac, votre médecin peut modifier votre ordonnance pour éviter de déclencher des symptômes d’hypochlorhydrie.

Cependant, il y a quelques étapes que vous pouvez suivre pour aider à augmenter les niveaux d’acide gastrique de votre propre chef.

1. Mâchez votre nourriture

Une astuce simple mais négligée pour améliorer les niveaux d’acide gastrique et la digestion est de bien mastiquer vos aliments. La digestion commence à la bouche. La course pendant les repas peut affecter la façon dont votre corps digère vos aliments.

Mâchez votre nourriture et prenez de petites bouchées pour stimuler vos enzymes digestives. Cela peut éliminer les symptômes associés à un faible taux d’acide gastrique et aider à maintenir un niveau positif dans votre estomac.

2. Limiter les aliments transformés

Une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes peut également augmenter votre taux d’acide gastrique. Les aliments transformés et les sucres peuvent causer une inflammation de l’estomac, diminuer l’activité acide et déclencher des symptômes de reflux acide.

Une alimentation saine peut également améliorer votre processus digestif, permettant à l’estomac de décomposer adéquatement les aliments et d’absorber les protéines essentielles dans l’organisme. Songez à limiter votre consommation d’alcool pour en tirer des avantages supplémentaires.

3. Mangez des légumes fermentés

Les légumes fermentés comme le kimchi, la choucroute et les cornichons peuvent augmenter votre taux d’acide gastrique naturellement. Les légumes et les aliments fermentés ont des effets probiotiques qui peuvent améliorer la digestion, combattre les bactéries nocives et réduire l’inflammation causée par une faible acidité gastrique.

En plus d’améliorer la digestion, les légumes fermentés ont été associés au renforcement de la fonction immunitaire, à la promotion de la perte de poids et à l’abaissement de la tension artérielle. Avant d’incorporer des aliments fermentés dans votre alimentation, discutez des risques et des bienfaits avec votre médecin.

4. Boire du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme cru est un liquide fermenté fait à partir de pommes broyées, de bactéries et de levure. Il est riche en protéines et en enzymes qui peuvent aider à décomposer les bactéries dans les aliments. Le vinaigre de cidre de pomme cru est un bon moyen permettant d’augmenter les niveaux d’acide gastrique naturellement parce que ses propriétés acides introduisent plus d’acide dans le tube digestif.

Outre l’augmentation des niveaux d’acide gastrique, le vinaigre de cidre de pomme cru a été associé à la réduction des symptômes du reflux acide, du diabète et de l’hyperglycémie.

Pour utiliser le vinaigre de cidre de pomme, diluez une petite quantité avec de l’eau et buvez-la avant votre repas. Sans eau ni autre solvant, le vinaigre de cidre de pomme peut endommager l’émail de vos dents.

5. Mangez du gingembre

Le gingembre est largement connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, une qualité essentielle pour réduire l’inflammation due à une faible acidité gastrique. Il a également été reconnu comme un traitement alternatif pour le reflux acide et d’autres troubles gastro-intestinaux. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses effets sur l’amélioration de l’acidité gastrique.

Vous pouvez trancher, râper ou tremper le gingembre dans le thé et les aliments. Il est également disponible sous forme de supplément oral et de poudre.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *